Hazırlık Aşaması- 1. Adım: Uyku Öncesi Rutinlerin Oluşturulması & Zenginleştirilmesi

İçerik:

• Video Sunum
• Sunum (PDF)
• Rutin Örnekleri (PDF)

Video İçeriği:

• Uyku Öncesi Rutinleri Neden Yapıyoruz?
  
• Uyku Öncesi Rutin Örneği (01:30)
• Uyku Öncesi Rutinlerde Dikkat Edilmesi Gerekenler? (06.13)

Bilgi 1: Sunumda detaylı açıklama yapılmıştır. Lütfen İzleyin!

Bilgi 2: Uyku Öncesi Rutin örneklerini bilgisayarınıza indirebilir ve çıktısını alabilirsiniz.